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百岁老人长寿锻炼秘诀

时间:2014-09-09 15:03:36  来源:知识久奇闻趣事网  作者:本站首发

百岁老人长寿锻炼秘诀

我们身边有很多长寿者,他们除了饮食方面的因素以外,都有一个共同的特点,那就是特别喜欢锻炼。

百岁老人长寿锻炼秘诀,长期坚持,你也就长寿。

有这么一群人,他们热爱运动,即使年事已高,也不忘坚持锻炼:百岁老人是马拉松常客,九旬老翁能做50俯卧撑,八旬体操老太太动作标准,可谓老当益壮。看了这些,摸着自己小肚子上的赘肉,您是不是有这样的感慨:该锻炼了,要想长寿,那就开始锻炼身体吧。

104岁的西安市民黄老太太,就是靠着这种坚持不懈的“运动精神”,创造了一个百岁老人30多年来没有吃过一粒药的生命奇迹。相信这很多年轻人也无法做到30年不吃药吧。

黄老太太萌生“锻炼健身”的想法,缘于1978年时突如其来的一场大病。当年70多岁的她感觉快挺不过去了,但经过几个月的治疗总算捡回一条命,之后就义无反顾地加入老年人健身运动中,而且一坚持就是30年。

其实要想长寿,并不需要神秘的技巧,主要就是长时间坚持锻炼。

只要你能坚持锻炼下去,身体素质就会越来越好,也能长寿下去。

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